自由搏击✿★✿，正悄然在深圳变成一种体育健身新时尚✿★✿。越来越多的人✿★✿，选择在业余时间从事这项人们印象中很“暴力✿★✿、粗野”的运动✿★✿。

　　自由搏击的好处？强体✿★✿、塑形自不必说✿★✿，对快节奏的深圳人来说✿★✿，它最“实用”的一点在于✿★✿：减压✿★✿。企业家✿★✿、公务员✿★✿、上班族✿★✿，平日里大家的压力都很大✿★✿，下班后的一场搏击✿★✿、一身暴汗后✿★✿，压力✿★✿，似乎一下子就没了✿★✿。

　　玩自由搏击会不会很危险？圈里人会告诉你✿★✿，不✿★✿，它很安全✿★✿。因为“知道拳头的轻重✿★✿，就不会轻易出手了✿★✿。”

　　玩自由搏击lusirapp软件下载✿★✿，你完全可以零基础起步✿★✿，但很有可能澳门百乐门手机网站✿★✿，你的第一位教练✿★✿、第一位陪练就是世界级的✿★✿。位于福田体育公园的“英雄传说”自由搏击训练基地藏龙卧虎✿★✿，这里有世界冠军✿★✿，也有为数不少暂时对这项运动不甚了解的普通人✿★✿。

　　光头✿★✿，一身腱子肉✿★✿，练习自由搏击非常沉迷✿★✿。在福田英雄传说训练基地✿★✿，人们称他为“梅总”✿★✿。他的身体状态与他接近50岁的年龄看起来并不相称✿★✿，他显得活力十足✿★✿。

　　“梅总”名叫梅春雷✿★✿，早在1992年就来深圳闯荡✿★✿。在深圳打拼多年lusirapp软件下载lusirapp软件下载✿★✿，梅春雷创办了一家物流公司✿★✿，如今是公司的董事长✿★✿。谈到练习自由搏击的原因✿★✿，梅春雷表示✿★✿：“前几年✿★✿，工作压力大✿★✿，脾气暴躁✿★✿，全身处于‘亚健康’状态✿★✿。通过练习自由搏击✿★✿，我不仅工作效率提高了✿★✿，脾气也变好了✿★✿，精神头儿好了✿★✿，好像连‘气场’都变大了✿★✿。”

　　梅春雷的身高超过一米八✿★✿，以前他的体重一度超过了100公斤✿★✿，练习自由搏击三年后✿★✿，他的体重稳定在了83公斤左右✿★✿。“我训练前的体重是83公斤✿★✿，训练后能达到81公斤✿★✿，也就是说✿★✿，一场训练下来✿★✿，出汗就有两公斤✿★✿。而训练当天吃完晚饭后✿★✿，体重会到84公斤✿★✿。我看起来瘦✿★✿，但是肌肉密度高✿★✿，很粗壮✿★✿。”

　　梅春雷并不赞成通过少吃来降低体重✿★✿，“想练肌肉的话✿★✿，少吃是不行的✿★✿，要‘会吃’✿★✿。因为消耗很大✿★✿，没有足够的食物摄入✿★✿，身体负担不起✿★✿。我不赞成通过少吃来保持体型✿★✿，我的秘诀是多吃蛋白质✿★✿，多吃瓜果✿★✿、蔬菜✿★✿，少盐少油✿★✿。”

　　最早✿★✿，梅春雷练过太极✿★✿、形意✿★✿、八卦✿★✿，大学时还练过一段时间的拳击✿★✿，但没经历过实战✿★✿，后来发现还是自由搏击适合自己✿★✿。有一定功夫底子的梅春雷练起自由搏击进步很快✿★✿，现在即使与世界冠军康恩对打✿★✿，也有些心得了✿★✿。“跟康恩对打✿★✿，压力还是蛮大的✿★✿，毕竟是世界冠军嘛✿★✿。”梅春雷说✿★✿，“好在与他对打主要是日常训练✿★✿，压力就逐步克服掉了✿★✿。我现在经常和康恩澳门百乐门手机网站✿★✿、徐岩教练对练澳门百乐门手机网站✿★✿，感觉打得越多就越放松了✿★✿。虽然他们都是世界顶级选手✿★✿，但我也能和他们过几招了✿★✿。”

　　练自由搏击还有很多辅助训练✿★✿，包括长跑✿★✿、跳绳✿★✿、负重✿★✿、卷腹等✿★✿。据梅春雷介绍✿★✿，他跳绳的功夫不错✿★✿，单次可以跳两千个左右lusirapp软件下载✿★✿，速度还很快✿★✿，一分钟150个✿★✿。他还有一个绝招✿★✿，那就是“双跳”✿★✿，可以连续双跳七八十次✿★✿。

　　从2016年国庆节开始✿★✿，梅春雷每天都坚持锻炼✿★✿，分别请了体能教练和自由搏击教练✿★✿。一年之后✿★✿，他认识了世界冠军康恩✿★✿，就转到了康恩的训练馆✿★✿，与康恩和他的教练团队练习自由搏击✿★✿。“自由搏击能给人全方面的锻炼✿★✿，练反应✿★✿，练协调✿★✿，练抗压能力✿★✿，尤其是职场人士✿★✿，业余时间打打自由搏击✿★✿，蛮好的✿★✿。”

　　上个月✿★✿，梅春雷参加了深圳国际白领拳击赛✿★✿，首次参赛的他居然拿下了个人赛的冠军✿★✿。业余拳击都是打三个回合✿★✿，每回合2分钟✿★✿，梅春雷主动要求每回合打3分钟✿★✿。“对手是个1991年出生的小伙子✿★✿，最终被我PK掉了✿★✿，我年底准备再打一场✿★✿。”

　　尝到打比赛的甜头后✿★✿，梅春雷对记者表示✿★✿：“我非常期待英雄传说能搞一些业余比赛✿★✿，因为他们是搞职业拳击的✿★✿，组织比赛应该不难✿★✿。不过✿★✿，业余比赛的水平参差不齐✿★✿，年龄差别很大✿★✿，另外✿★✿，安全也是个很大问题✿★✿。”

　　在英雄传说训练基地✿★✿，一位身着健身服的美女正在教一个小朋友练习自由搏击✿★✿。与其他教练的方式不太一样✿★✿，她主要是以玩耍的方式教学✿★✿，让小朋友在玩乐的过程中练习自由搏击✿★✿。

　　她叫林小琳✿★✿，是一位有着两年自由搏击经历的美女教练✿★✿。关于这种独特的教学方法✿★✿，她笑了✿★✿：“这个孩子特别顽皮✿★✿，注意力不容易集中✿★✿，我只能一边陪玩一边教学了✿★✿。”

　　林小琳来自福建✿★✿，茶艺师才是她的本职工作✿★✿，当自由搏击教练是她的兼职✿★✿。“我从小就有一个武侠梦✿★✿，两年前✿★✿，一个偶然的机会✿★✿，我路过一个自由搏击馆✿★✿，练了几次就喜欢上了✿★✿。我从小就喜欢运动lusirapp软件下载✿★✿，健身✿★✿、气功✿★✿、自由搏击✿★✿，都会一点✿★✿。”

　　谈到这项运动给她带来的变化✿★✿，林小琳表示✿★✿，练习自由搏击✿★✿，会让肌肉变得更紧实澳门百乐门手机网站✿★✿，能够瘦身塑形✿★✿；也让她的生活更自律✿★✿，在饮食✿★✿、训练等方面✿★✿，严格按计划进行✿★✿。同时✿★✿，练习自由搏击也让生活里的她✿★✿，更精神✿★✿、更漂亮了✿★✿。

　　林小琳的本职工作是茶艺✿★✿，修身养性✿★✿，尽在一壶清茶之中✿★✿；而自由搏击是很激烈✿★✿、很有血性的运动✿★✿。一静一动之间✿★✿，人生何其曼妙✿★✿！

　　随着2015年中国最高规格的职业搏击品牌赛事“英雄传说”永久落户福田体育公园✿★✿，深圳成了集聚全国各路自由搏击精英的所在✿★✿。作为英雄传说自己培养出来的世界冠军✿★✿，35岁的康恩开始退居幕后✿★✿，培养更多弟子冲击职业搏击的新高峰✿★✿。

　　康恩是中国最具知名度的格斗选手✿★✿，是中国职业搏击界里程碑式的人物✿★✿。他还是中国首位获得WBC职业金腰带的职业搏击拳王✿★✿。如今✿★✿，褪下头顶的光环✿★✿，康恩变身为教练✿★✿、大使和职业推广人等多重角色✿★✿。

　　在康恩的影响下✿★✿，很多国内知名的年轻职业选手都齐聚在深圳✿★✿。因此✿★✿，平常康恩再忙✿★✿，都要抽时间来为年轻弟子们上课✿★✿。一来✿★✿，可以指导弟子们在细节方面做得更好✿★✿；二来✿★✿，也为了自己保持状态✿★✿，一旦需要✿★✿，随时可以出山✿★✿。

　　“我是中国最早在搏击项目上参加比赛的拳手✿★✿，早期一直征战国内外赛事✿★✿，现在比赛打得少了✿★✿，但这跟年龄没关系✿★✿，”康恩强调说✿★✿，“现在我的主要工作✿★✿，一是在擂台上继续征战✿★✿，二是担任教练员✿★✿，培养下一代世界拳王✿★✿；三是担任职业拳赛推广人✿★✿。我也希望✿★✿，未来会有更多的人参与自由搏击这个顶目✿★✿。”

　　康恩并不惧怕弟子们在成绩上超越自己✿★✿，因为被弟子超越是正常✿★✿、也是令自己高兴的事✿★✿。“无论是我的队员✿★✿，还是其他机构的选手✿★✿，很多在成绩上已经超越了我✿★✿，这是运动规律使然✿★✿。我只是希望✿★✿，我的擂台生涯能够比一般人走得更长远一些✿★✿，并不断向人体极限发起挑战✿★✿。”

　　谈到自由搏击的价值和意义✿★✿，康恩滔滔不绝✿★✿：“自由搏击是全身运动✿★✿，会出很多汗✿★✿，即使你只是作为业余选手玩一玩✿★✿，对于职场减压也是很有效的✿★✿。希望有更多的白领加入到自由搏击这项运动中来✿★✿。”

　　习练自由搏击会不会很危险？康恩给出的是否定答案✿★✿，“练自由搏击✿★✿，首先练的就是防守✿★✿，这也是保护自己✿★✿。每一天的训练都是为了保护自己✿★✿。包括力量训练✿★✿、跑步训练✿★✿，都是在保护自己✿★✿。”

　　如今✿★✿，“英雄传说”训练基地已经有越来越多的业余和青少年选手加入进来✿★✿，一起训练✿★✿，共同成长✿★✿。同时也有越来越多的女性学员加入✿★✿，原因很简单✿★✿，自由搏击✿★✿，能让女性朋友的体态更健康✿★✿，容颜更美好✿★✿。

　　28岁的李晨晨来深圳快10年了✿★✿，他参加过的比赛无数✿★✿。在之前进行的27场比赛中✿★✿，他有14场都是以K.O（knock out✿★✿，将对手击倒在地✿★✿，对手无法在有效时间内重新回到比赛中✿★✿。）的方式终结了对手✿★✿，K.O率超过50%✿★✿。2017年7月15日✿★✿，李晨晨在纽约麦迪逊花园广场举行的GLORY43纽约站的比赛中✿★✿，K.O了GLORY老将特伦斯·希尔✿★✿，一战成名✿★✿。目前✿★✿，李晨晨在龙岗开了一家拳击馆✿★✿，有100多名青少年选手跟着他训练✿★✿。“康恩是我们的带头大哥✿★✿，他虽然年龄上没比我们大多少✿★✿，但他的成绩很辉煌✿★✿，是我们的榜样✿★✿。”李晨晨说✿★✿，“我是2015年参加‘英雄传说’比赛时认识他的✿★✿，然后就经常到福田体育公园接受康恩的训练✿★✿。”

　　22岁的杨浩东是一位来自湖南的苗族小伙✿★✿，小时候时练的是散打✿★✿，后来改练自由搏击✿★✿，人称“苗疆战士”✿★✿。在2015年“英雄传说·决战敦煌”的64公斤超级赛中✿★✿，他一举夺得冠军✿★✿，还夺得了2015年中国“搏击之王”金腰带✿★✿。平常✿★✿，杨浩东就在福田体育公园“英雄传说”训练基地当教练✿★✿。“很早我就认识康哥了✿★✿，他很谦虚✿★✿、低调✿★✿，走在大街上✿★✿，你绝对想不到✿★✿，他曾是个世界冠军✿★✿。对他✿★✿，我是打心眼里佩服✿★✿。”

　　张国亮则是一位1998年出生的选手✿★✿，是英雄传说培养的后备力量之一✿★✿。小小年纪澳门百乐门手机网站✿★✿，张国亮已参加过多场英雄传说C级赛和其他商业比赛✿★✿，胜多负少✿★✿，是被康恩看好的新秀之一✿★✿。“康恩大哥是我的偶像✿★✿，训练方面他的要求很严✿★✿，生活上对我们很关照✿★✿。我不敢保证未来一定能超越他澳门百乐门手机网站✿★✿，但我会一步一个脚印去努力✿★✿，因为我还年轻✿★✿。”张国亮说✿★✿。百乐门网站平台✿★✿，澳门百乐门手机网站✿★✿！百乐门体育✿★✿。舞厅✿★✿！自由搏击